GD GladeDage

10 MINUTTERS TRÆNING UDEN UDSTYR

Få et træningspas på 10 minutter, der passer til din dag.

Svar på 5 korte spørgsmål om din træning og få de 3 øvelser på det rigtige niveau, minut for minut.

Lav mit træningspas

Ingen konto og intet udstyr.

ÉT TYDELIGT NÆSTE SKRIDT

  1. 1De 3 øvelser på det rigtige niveau
  2. 2Et træningspas, minut for minut
  3. 3Et stopur
  4. 4En plan for din uge

Dit træningspas

Fortæl, hvordan dagen ser ud.

Vælg det svar, der passer bedst. Du kan lave en ny plan, når forholdene ændrer sig.

HVOR1. Hvor skal du træne?

Vælg det, der passer bedst.

DIN PLADS2. Hvor meget plads har du til at træne?

Vælg det, der passer bedst.

DIT NIVEAU3. Hvor vant er du til at træne?

Vælg det, der passer bedst.

DINE ØVELSER4. Hvilke træningsøvelser føles ubehagelige?

Vælg det, der passer bedst.

DIN TID5. Hvor meget tid har du til træning?

Det afgør, hvor fyldigt eller kort træningspasset skal være.

Lidt ekstra6. Vil du have mere bevægelse med i din plan?

Sæt kryds ved dem, du vil have med. Hvert kryds giver ét ekstra trin.

Vælg det svar, der passer bedst. Det behøver ikke være præcist.

Kontakt: support@gladedage.dk